Qué son las varices y cómo prevenirlas

Qué son las varices y cómo prevenirlas

Qué son las varices y cómo prevenirlas 960 299 GLOMAX

Las varices son dilataciones de las venas que, por diversas razones, no cumplen correctamente su función de llevar la sangre de retorno al corazón y, por lo tanto, la sangre se acumula en ellas, y se dilatan y vuelven tortuosas.

Como prevenirlas:
* Evitar el sobrepeso: Llevar una dieta balanceada y hacer ejercicios.
* Controlar el estreñimiento: Una dieta rica en verduras, frutas, legumbres y cereales, mejor si son integrales, favorece el movimiento intestinal.

alimentacion2

* Ejercicio: realizar ejercicio físico de forma regular, sobre todo caminar. La movilización de los músculos de las piernas ayuda a impulsar la sangre hacia el corazón, evitando que se acumule y pueda dilatar las venas.

caminata

* Calzado: Se debe evitar el calzado plano o con tacones muy altos, al igual que aquellos que sean muy ajustados.
* Ropa: No utilizar ropa muy ajustada pues, al comprimir ciertas zonas, dificulta el retorno venoso.
* Postura: no permanecer mucho tiempo de pie sin moverse, o estar sentado durante mucho tiempo con las piernas cruzadas.
* Medias especiales: Existen medias elásticas especiales para las varices que comprimen las piernas y ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel.

varices 3